Izbira pravih živil je ključna za ohranjanje zdravja. Uravnoteženo prehrano ponazarja piramida zdrave prehrane.

Dietna prehrana naj bo kakovostna in uravnotežena, zmanjšati je potrebno celodnevni energijski vnos. Ob pravilni dieti in zadostni telesni vadbi krepimo mišičje in zmanjšujemo podkožno maščevje. Odsvetujemo hitro hujšanje.

Pomen gibanja je za zdravje izjemen. Vzdrževanje zdravja in telesne teže je mnogo lažje, če ste telesno zadostno aktivni. Priporočamo čim več hoje, hojo s palicami, kolesarjenje, plavanje, tek, vadbo za mišično moč.

Obvarujte se pred prevelikim stresom. Pravilno razporedite čas svojih aktivnosti. Prizadevajte si živeti tako, da boste zadovoljni vi in ljudje okrog vas. Dokazujejo - občutkom sreče sledi uspeh in ne obratno.